Ejercicios para
adelgazar
Por Proyecto Salón Hogar
# 6 Abdominales
Acostado con la espalda recta haz
un puño con una mano y colócalo entre la quijada y el cuello.
Sostén tu puño con la otra mano. Esto previene que muevas la
cabeza y disminuye el peso sobre tu cuello. Dobla las piernas
y, sin mover la parte inferior del cuerpo, lleva el torso
hacia las rodillas hasta que los hombros estén lo más separado
del suelo posible. Vuelve a la posición inicial y repite.
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