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Ejercicios
para adelgazar
Por Proyecto Salón Hogar # 8 Parte posterior del muslo Recostado sobre el suelo con los pies levantados sobre una banca, levanta el torso con las plantas de los pies hacia delante y las palmas de las manos hacia el suelo. Lentamente levanta las caderas empujando hacia abajo con los pies y arquea la espalda hasta que te sostengan los pies y los hombros. Baja lentamente y repite. Para hacerlo más difícil, apoya todo el peso sólo en los talones de los pies sobre la banca.  |